La Capacidad de Lograr una Meditación
¿Qué es la meditación y qué hace? La meditación es una técnica mental – espiritual realizada para la relajación de la mente inquieta y liberación de la ansiedad así como de la tensión. En su forma más elevada está dirigido a lograr la paz en la mente, el silencio interior y el despertar espiritual. La meditación es un estado de concentración en el pensamiento, una idea, el aspecto de Dios o la iluminación, la meditación por lo general implica fijar toda la atención hacia el interior, lejos del mundo exterior.
Durante la meditación, los pensamientos errantes cesan y la persona ingresa en un estado de vigilancia constante. Esto, naturalmente implica un poco de esfuerzo al principio, pero cuando se tiene más práctica en el esfuerzo será menos necesario. Al practicar la meditación, se mantiene un estado de ánimo muy tranquilo y libre de distracciones puediendose convertir en un buen hábito. La meditación está diseñado para liberar su mente en el ámbito del subconsciente. Esto nos lleva a profundizar en nuestro mundo interior, libertad interior asi como la conciencia de una entidad real que viene a ser el «Yo interior», «El Espíritu».
La meditación ha sido practicada por diversas culturas en el mundo entre ellas Oriente y Occidente, no necesariamente realizadas por monje o maestros esotéricos. Puedes vivir tu vida como cada día, teniendo un trabajo, una esposa o esposo, etc. No tienes porque seguir movimientos o grupos religiosos, ni usar ropa especial o vivir bajo un determinado estilo de vida. La meditación es un trabajo interno, que se puede practicar en cualquier lugar, sin necesidad de cambiar algo en mi forma de vida. Hay muchos métodos y tradiciones de meditación. Algunos están en inmersos en la misma representación de un mantra. Algunos procedimientos requieren la contemplación del significado o en interiorizar poemas escritos, otros dirijiendo su atención en la respiración, o una simple vela de una manera determinada.
La práctica regular de la meditación afecta al comportamiento, el pensamiento, estado de ánimo y actitud. Desarrolla la paciencia, la tolerancia y la serenidad, y el aumento de la habilidad, disciplina y fuerza interior tiene efectos beneficiosos para la salud, sino para cosechar los frutos de su trabajo, es necesario practicar la meditación con regularidad.
La meditación es el camino a la libertad de los constantes pensamientos y preocupaciones persistentes a la fuerza interior, la calma, una sensación de dicha, con los más altos niveles de la Meditación, el despertar espiritual y la iluminación.
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